Що у відео:
- хто такий внутрішній критик
- як формується цей голос?
- що не працює
- покроковий план, що робити
- приклади з життя
Хочеш ще 50+ відео та конспектів?
Конспект:
Як заткнути внутрішнього критика
Відео-урок
- Намалюйте своє сценарне коло по інструкії з відео.
- Найближчі 3-4 тижні вітайтесь з критиком. Просто помічайте і вітайтесь. Можете дати йому імʼя, і назівати його по імені.
- 4-7 тиждень вітайтесь, і задавайте йому питання "Чого прийшов цього разу? Для чого?" і тут зветрайтесь до вашого сценарного кола.
- Через 7 тижнів можна починати не просто вітатись а змінювати його тон на підтримуючий. Для цього, уявіть що б в цій ситуавції ви б сказалі своїй дитині, або подрузі, і скажіть це собі.
ГОЛОВНЕ: Регулярність важливіша усвідомлень. Ви можете зрозуміти зараз що завгодно, проте це не буде мати сенсу, якщо кожного дня ви не будете робити регулярних дій.
Домашнє завдання
"А так можна було?"
телеграм канал
Оформлюй підписку
Вартість підписки 15$/місяць
Доступ до каналу ви отримуєте миттєво
Доступ до каналу ви отримуєте миттєво
Відео-уроки
Які охоплюють всі найважливіші теми психології. Без води та простими словами. По 30-40 хв.
Ми говорили про:
В нашому закритому просторі розкрито вже 50+ тем.
- Як «прожити» дитячі травми, а не просто носити їх у собі
- Чи можна пробачати зраду?
- За що вас мають любити і обирати, якщо ви нічого не досягли?
- Чому ми сваримось?
- Як відстоювати межі не посилаючи людей на***
- Як відрізнити інтуїцію від тривожності
- Як прийняти те, що мене не обрали?
- Як долюбити себе?
і багато інших тем
Корисні конспекти
Zoom зустрічі
В форматі міні книг після кожого відео-уроку, для того щоб ви завжди змогли до цього повернутись
На яких ми з вами особисто зустрічаємось, робимо практики, розбираємо ваші запити як в міні-терапії.
Розіграші
Безкоштовних консультацій
кожного місяця серед учасників
кожного місяця серед учасників
Відповіді голосом
На всі ваші питання
